１日３セット

今日は月１の全体ミーティングで最終の追い込みのための作戦会議。今回は節分が日曜日のためおでん７０円セールも同時実施！初めてです。どうなりますか？今週１週間が最後の勝負です。
やはり７１１の巻寿司は海苔が食べる時に巻くタイプなんで香りとパリッとした食感が全然他とは違います。頑張ろう！

そうそう年明けから続けているトレーニングがじわっと効果が出てきているようです。トレーニングとは大腰筋トレーニングで昔”あるある大辞典”でやっていたものの簡素版です。
１回１００回を１日３セット。結構かなりハードです。これ以上やると腰を痛めそうなんでこのくらいにしていますが、体重もじわっと減ってきてます。
まだたいした結果は出ていませんが、少なくともズボンが楽になってきています。
見た目の変化が全然ないのでこのままどうなるか続けてみようと思います。
まぁいつものように何もしないよりはまし。こんなスタンスでやっていこうかと。
へその周りのお肉ってそう簡単には取れないもんです。
長年の蓄積なんでそんな短期間に取れるもんじゃないです。

さて今週も全力頑張りますか！！

そう言えばサボってた

今日のお昼間に再放送でビューティーコロシアムやってましたが、結論を言うとやっぱりお酒を止めないと痩せないんですね～

それが嫌だから困ってるのに。。。柴田理江さんも言ってましたが「お酒が唯一の楽しみ｣

まぁ唯一の楽しみってわけじゃないけど、お酒が飲めないとつまらないですね～

だから少々美味しくなくても等質７０％カットとかプリン体９９％かっととかの発泡酒を飲んでいるんだけど、これもやっぱりダメなんでしょうね？！

カロリーから言うとジュースの方がカロリーが高いのに、それでもビールの方が太りやすいのは何故でしょう？

美味しい物は身体に悪い＝身体にいい物は美味しくない　と言うのは違うと思うんですけど

確かに太りやすい人は太りやすい物が好きだしカロリーの高い物が好きな傾向にありますね！

少しテレビを見ながら今日からまた少しサボっていたエクササイズをしようと心に誓うのでした。

そう言えば前々回広島に行ってからスライダーもやるのを忘れてますね！！また復活して頑張らねば！！

お酒を止める気がさらさらないんで、それならエクササイズを頑張らないと今のナイスバディーは維持出来ないですからね(笑)

スライダー登場

　　　　　　　　　　　　　　 新兵器登場！！

懲りもせずに今度は今はやりのスライダーです。

横綱呼ばわりされたみわきちが奮起して痩せるとのことで(笑)ネットで捜して購入しました。

テレビショッピングで見ていると１５０００円近くするのでスルーしていましたがネットで捜せば１００００円くらいでも有ったので、さらに最安値を検索！！なんと折りたたみ機能付きで６８００円！！早速組み立ててやってみました。

これはかなりきついよ～～普段あんまり使っていない内モモや下腹の筋肉が悲鳴をあげています。一日６０秒！！なんてふれ込みですが・・・６０秒もやると下半身がフラフラです。ホント運動不足を実感できます。

それとかなりの有酸素運動。身体の芯から熱くなってきました。代わる代わるうちの従業員達も乗ってみましたが、かなりの運動量にびっくり！まさに福利厚生状態です

難点は少しスライドるる時の音がするので何かひかないと自宅ではうるさいかもしれません。それだったらこのまま事務所においてみんなで使った方がいいかもしれません。

それにカウンター内を広げるよりもこれでスレンダーになった方が経費的には安くつくと言うものです

と思っていたんですが、いったん自宅に持ち帰り"チョットオンチー"チョットは成果を出そうと言うことで頑張ります。

今日の練習（１日)

又写真載せて・・・とみわきちの怒る声が聞こえそうです。。。できるだけ余計なものが写りこまないように撮りました。

今日からは４曲通しでコーラス付きで練習し始めてます。

少しコーラスのキーが合わないです。どうしよ？なるやん（ドラム)と打ち合わせで私が上を取る事になったんで、そのつもりで練習しないと駄目です。

それは別に難しいことではないんですがこれが又中途半端なキーで歌いにくいです。なるやんの方が遥かに歌が上手いんでそこら辺を上手くフィーチャーできないでしょうかね～

なんか毎日おんなじことばかり書いてますが、目標があって練習するのとそうでないのとではだいぶんとモティベーションが違うもんですね！

ちなみにダイエット報告。とりあえずとんでもない体重から１週間で４ｋｇ戻しました。落としたと言うより戻したと言う方が正解です。あと２ｋｇ頑張りまっす！！

今日の練習（１６日)

今日はドラムの基礎練習をしてました。ほんとは毎日やらないとと駄目なんですけどね～

この前買った外部シンセサイザーを実験的にドラムの音源代わりに使えるかどうかやってました。

結論を言うとＭＩＤＩ　ｃｈがどうも違っています。各トリガーのアサインがどうもずれています。同じＧＭ規格で問題ないはずなんですが、ＳＮを叩くとＢＤの音がしたりで使いもんになりません。その代わりＢＤの高速３連も自由自在です。なんか違う。。。

色々と設定をいじってみましたがいくつかのＰＡＴＣＨを除いては使えません。それでも使えそうなＰＡＴＣＨに関してはかなりいい音してます。

ただ、強弱が全くつけれません。これではどうしようもないです。また取説を見てみたいと思います。駄目なら今までどおりドラムの元々入っている音源でやります。これもちゃんと音色を作れば結構使えます。

それとは全く話が変わりますが。日本ってもしかしてめちゃめちゃ野球強い？！？！あのキューバに６：０完封です。”チャップマン”あの気持ち悪い体型！足長すぎます。１６０ｋｍ／ｈ以上の速球と１３０ｋｍ／ｈのカーブを使い分けられたら打てないとも言われてたのに。

こっちの”ちゃっぷまん”は意外と体型のわりには足は細く長い方らしいのですが、いかんせんカエルの解剖のようなお腹をしています。ちょっと痩せないと駄目ですね！一時はだいぶん減量できていたのに又少しづつ増えています。勿論前ほどにはなっていないけど、旅行から帰ってくると夫婦揃って体重増です。

夫婦仲良くダイエットに励みますか(笑)

久しぶりのダイエット報告

なんてね～最近暴飲暴食が続いてましたんで、絶対とんでもないことになっていると思ったんですが、意外や意外！！前回インフルエンザで寝込んだ時以来の体重まで落ちているんです。さすがに大台はまだ切っていないですが、去年の４月にダイエットを始めてから昨日まででなんと－９．３ｋｇ凄いじゃないですか！

自分でもビックリしました。ただやっぱり見た目にはあんまり変わった気がしないので、ただ単に水分量が減っただけかも？！それでもめげずに健康のことを考えて・・・ちょっと違うなぁ～どっちかって言うと美味しい物を食べる幸せのためにダイエットをする！このほうが私らしくていいです。

少し前にＴＶでビリーズブートキャンプのコマーシャルをやっていたので一緒に合せて体を動かしてみました。もしただで痩せれたら儲けもの！って思っていたら、腰を痛めちゃいました。でもあのエクササイズは絶対引き締まるわ！７日間集中エクササイズって言うだけあってかなりきついです。本気でやったらそりゃ痩せそうです。ＤＶＤ代が持ったいない人は私のようにＣＭに合せて無料でやってください(笑）

脱メタボ！

リンク：新健康フロンティア戦略asahi.com

女性の痩せすぎに関しては我が家では関係ないんですが、世間の若い女のこの痩せ過ぎって言うのは気になりますね～。確かに細い人の方が似合う服も多いですし、そんな服しか売ってない！ってうちの奥さんもぼやいてます。

憧れの９号って言ったって何故か９号の服だけやたらキャパが広いですよね？「ここのメーカーだったら９号が入る！」なんて面白い話です。まぁうちには関係ないですけど（って何回も書いたら殴られそう）

うちは仕事柄、コンビニ食をかなりの比率で食べています。少なくても仕事中の２食はコンビニ食、晩御飯は半々位かな？それで私の一日のビールの摂取量は３５０ｍｌの缶ビールを３～５本(普段）金曜日はもう少し多いけどこんな感じの食生活を約１０年続けています。

それなのにダイエットを始めてから１年でなんと昨日計ってみると９．７kgも痩せていました！！凄いでしょ！！最初は腹筋したり色々やっていたんですが、いまだに続いているのは”もろみ酢”と”お風呂でDVD”位です。結構長湯が苦手なんで始めたお風呂でDVDなんですが、スタートレックのTNGから始まってDS9も見て今はVOYのシリーズ３まで見ました。勿論全部何回も見ているんですが、お風呂であらためて最初から見だしたんです。好きなことなら続けられるかな？って思いまして・・・これが正解でした。VOYを見終わったら次はENTを１～４まで見て次はLOST１～２へと続けて行こうと思います。もろみ酢はとにかく飲み口がいいんで裏わざとしてはビールのあてに飲んでいます(笑）前職をやっていた頃までに体重を落とそうと思ったらまだ後７～８ｋｇは落とさないと行けないですが、のんびりやりたいと思います。

ダイエットその後！

え～久しぶりにダイエットネタなんですが、このところさぼり気味で続けているのは、”もろみ酢”くらいです。それでもなんとこのところ基準体重（自分で銘々）が少し下がったように思えます。

おそらく風邪ひいて結構なカロリーを消費したので、それが原因で減っていると謙虚に思ってます。

昨日は書いていたように本当は金沢に行く予定だったのを止めていつもの車屋さんにMINIちゃんを預けてから、すぐ近くの焼肉屋さん羅生門大塚台店に行ってお昼御飯を食べました。ダブル焼肉定食２つとタンとレバーを２人前と心臓を１人前御飯を大盛、私ら小食夫婦にしてはよく食べました。

案の定晩御飯は殆ど食べれずいつものようにサティーに行ってさしみ色々を買ってそれをあてにビールを飲んで晩御飯にしました。だから絶対体重増えてると思ったのに。朝計ってみるとなんと、インフルちゃんで倒れた時の体重まで又落ちてるんです！ラッキーそんな小さな幸せでした。

今年の抱負

いつもと変わらない朝ですが、１年の始まりなんで今年の抱負をば書いておきましょう。

１：やっぱり夫婦仲よく健康に！　これが一番です（さすが）

２：今年こそは８０ｋｇを切る！もう数１００ｇが難しい！！

３：毎年言ってますが富士山を見たい！

４：優秀店舗で表彰！！これが一番気持ちの中では大きいかも？

大きくはこんな感じかなぁっておもいますが、また今年も我が家の家訓「旬の物を産地で食す」一番の贅沢を味わいたいと思います。まずは「牡蠣」次は何かなぁ～最後のあがきで「蟹」そして春には「登り鰹」夏には「岩牡蠣」秋には「戻り鰹」でまた「蟹」・・・後はそのつど新しい物を見つけて食べて行きたいです。これがもしかして我が家には一番の抱負かもね（笑）

厚労副大臣、メタボリック克服に挑戦

リンク: asahi.com：厚労副大臣、メタボリック克服に挑戦　ＨＰに奮闘記.

リンク：奮闘記「副大臣のメタボ退治」

やるね～～示しが付かないと一念発起！なかなかたいしたものです。国民の支持も受けられるでしょうし、なんと言っても自分の健康のためにはすごくいいことです。頑張れ～厚生労働省の副大臣２人！

私もダイエット報告はちょくちょくやっていますが、なかなか進みません。最近はちょっと不摂生がたたって、ちょい太りしてますが、なぜか結構頑張ってキープしてます。でもちょっと運動不足のせいで体重は増えて無いんですが緩んだ感じです。もうちょっと真面目に筋トレしないと駄目ですね！

相変わらず食事制限なしのダイエットしてますが、段々年のせいか食べる量は確かに減っています。でもそれ以上に代謝率が低下しているだろうから、結果的に太ってしまうんですね！今度もうちょっといい体重計を買おうかと思います。なんか色々出てますよね？ＰＣにつないでデータ管理するタイプなんか、デジタル人間の私にはちょっと嬉しいですがまだかなり高いようです。大体１７０００円くらいだったかな？代謝率や筋肉量も計れるタイプはかなり値段も下がって８０００円位で出回っているので、そのあたりにしようかと思っています。