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2021年5月24日 (月)

トレーニング

色々整骨院でトレーニングの仕方や有効な力の抜きかたを教えてくれます。肩甲骨の動かしかたは手軽なんで仕事中に思い出したらやってます。今日教えてもらったのは何て言ったけか。アイロン何とかって言ってましたが忘れました。肩の球関節の動かしかたです。これが結構痛い。ちゃんと動かせてないんでしょうね。先週の半ばにセルフ腕枕で激痛が走ってから凄く調子悪いです。出来ることは何でもせんとね。

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